Складчина Каталог
Мои курсы

Веганское меню на месяц

5,0/5 ·
Создан: 15 января 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Избавьтесь от лишних 10 килограммов за месяц, перейдя на полноценный веганский рацион без сложного поиска ингредиентов. Программа включает 5 готовых меню с 84 рецептами для завтраков, обедов и ужинов, которые подходят для всей семьи.

В основе рациона — простые продукты из ближайшего супермаркета. Авторы исключили рафинированный сахар, белую муку, трансжиры и крупы с высоким гликемическим индексом, что позволяет питаться сбалансированно и предотвращать скачки веса. Каждый рецепт адаптирован для домашнего приготовления и проверен участницами предыдущих потоков.

Автор
VegaFitness
Навыки
Составление рациона
Проблемы
Нехватка питательных веществ
5,0 · 3 отзыва
L
LLlaHDu
23 марта 2026 г.
Достоинства

Не расписал — просто поставил максимум

Недостатки

Большинство рецептов слишком сложные и используют труднодоступные ингредиенты.

Р
Рамха
3 марта 2026 г.
Достоинства

Материал понравился.

Недостатки

Недостатки прогуляли этот отзыв

C
curiad
26 февраля 2026 г.
Достоинства

Продукт качественный, адаптирован к реалиям постсоветского пространства: многие рецепты простые, ингредиенты легко найти в обычном магазине. Есть изысканные варианты для разнообразия меню. Белок составляет приблизительно 20-25% от общей калорийности рациона, что удобно для тех, кто следит за КБЖУ.

Недостатки

Автор бы написал минусы. Если бы они были

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Правила приготовления пищи в аюрведе Можно купить
80 ₽ 1 160 ₽ −93%
5.0

Правила приготовления пищи в аюрведе

Борис Рагозин
В
Можно купить
230 ₽ 4 000 ₽ −94%

Веганство - Твой путь к здоровью и красоте. Блок №2

Восточные техники для стройности тела Можно купить
324 ₽ 12 000 ₽ −97%

Восточные техники для стройности тела

Владимир Осипов
Все о Палео и практикум Готовим с доктором Дилярой Можно купить
228 ₽ 3 180 ₽ −93%

Все о Палео и практикум Готовим с доктором Дилярой

Диляра Талыпова
Т
Можно купить
404 ₽ 7 500 ₽ −95%

Тши Цигун. Искусство энергетического питания

Дмитрий Лапшинов
А
Можно купить
376 ₽ 2 300 ₽ −84%

Аюрведическая кулинария. Аюрведический хлеб

Линда
Фалафель онлайн. Как научиться готовить котлеты и паштеты из бобовых Можно купить
0 ₽ 3 400 ₽ −100%

Фалафель онлайн. Как научиться готовить котлеты и паштеты из бобовых

Нати Красникова
Сборник блинов, шоколадное масло vegan и начинки для блинов Можно купить
108 ₽ 1 998 ₽ −95%

Сборник блинов, шоколадное масло vegan и начинки для блинов

Анна Злобина