Уличная тренировка с собственным весом

Вам нужен эффективный способ тренировок без дорогого инвентаря — программа адаптирует классическую гимнастику под формат воркаута на открытом воздухе. В основе лежит использование собственного веса тела для развития выносливости и силы через такие дисциплины, как калистеника, элементы паркура и фрираннинга. Материал включает готовые циклы упражнений на все группы мышц, которые можно выполнять на любой общественной площадке.