Углеводы: точный инструмент работы над телом

Углеводы часто демонизируют, но здесь показывают, как превратить их в рабочий инструмент для жиросжигания, набора массы или улучшения спортивных показателей. Вебинар объясняет метаболизм глюкозы и гликогена, разбирая научные подходы к манипуляциям с питанием — от углеводного чередования до подготовки к «пиковой неделе» в бодибилдинге. Вы поймете, как индивидуально рассчитывать потребление углеводов, учитывая влияние на гормональный фон, работу щитовидной железы и микробиом кишечника. Материал предназначен для спортсменов, тренеров и тех, кто хочет подойти к изменению состава тела без дилетантских ограничений.