Цигун для облегчения боли в спине

Десять упражнений цигун помогут снять хроническое напряжение в пояснице, укрепить мышечный корсет и запустить процессы естественного восстановления организма. Программа адаптирована для самостоятельных занятий — движения можно выполнять как стоя, так и сидя.

В основе курса лежат принципы направления внутренней энергии (ци) для снятия болевого синдрома и укрепления здоровья. Помимо физических упражнений, материал включает техники точечного массажа (акупрессуры), которые можно использовать для облегчения боли самостоятельно или с партнером. Уроки базируются на традиционных китайских практиках, адаптированных для домашнего применения доктором Ян Цзымином, экспертом с более чем 50-летним опытом преподавания.