Цигун

Практикуйте цигун без лишних усилий — методы адаптированы для выполнения с минимальными затратами времени, даже в положении лежа или сидя на диване. Автор раскрывает внутренние принципы классических даосских комплексов, превращая их из сложных ритуалов в понятную систему упражнений.

В основе обучения три ключевых направления:

• Даосский цигун — базовая работа с энергией с фокусом на глубокие внутренние процессы.
• Восемь кусков парчи (Ба-Дуань-Цзинь) — комплекс, который здесь рассматривается не только как оздоровительная гимнастика, но и как основа для парных практик «толкающих рук» в стиле тай-цзи-цюань.
• Заклинания шести иероглифов — методика лечения внутренних органов через использование специальных звуковых вибраций.

Материал будет полезен как новичкам, ищущим доступный вход в практику, так и опытным адептам внутренних стилей у-шу, желающим углубить понимание энергетической составляющей упражнений.