Цифровой детокс

3,0/5 ·
Создан: 1 ноября 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Шесть часов экранного времени в день — это километры не проплытых в бассейне дистанций и упущенное общение с близкими. Курс помогает осознанно перестроить отношения с гаджетами и вернуть контроль над своим вниманием без радикальных отказов от соцсетей.

В основе программы лежат механизмы формирования поведенческих автоматизмов. Вы не просто «отключаете телефон», а учитесь понимать, как именно формируется зависимое поведение и как экологично заменить деструктивные привычки на полезные. Автор опирается на профессиональную методику изменения образа жизни, которую использует в своей Мастерской достижения целей.

Программа подходит тем, кто осознал проблему цифровой зависимости, но не готов к резким ограничениям. Вы научитесь мягко перестраивать ежедневные ритуалы, чтобы освободить время для реальной жизни, спорта и продуктивной работы, не превращая жизнь в полный цифровой аскетизм.

Другие материалы автора

К
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0

Как раздолбаться, послать все на ... и получить мечту в подарок!

Галина Иевлева
Ц
Можно купить
128 ₽ 2 900 ₽ −96%
3.8

Целей много, а результатов мало

Галина Иевлева
С
Можно купить
232 ₽ 1 990 ₽ −88%

Сон. Вода. Еда. Как выбрать и внедрить привычки

Галина Иевлева
П
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0

Пиши. Привыкай. Как превратить развитие блога в привычку

Галина Иевлева
3,0 · 1 отзыв
A
AlanSu
4 января 2021 г.
Достоинства

Конкретные достоинства не отмечены

Недостатки

Информация поверхностная и очевидная, которую можно найти бесплатно. Экспертиза приглашенного психолога вызывает сомнения, а само содержание курса воспринимается как реклама закрытого клуба.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Й
Можно купить
194 ₽ 5 760 ₽ −97%

Йога Сутра Патанджали: Искусство изменения жизни

Центр «Шива»
Сталкинг Можно купить
124 ₽ 2 500 ₽ −95%

Сталкинг

AST production
Детские драки или Что можно решить руками Можно купить
112 ₽ 1 000 ₽ −89%

Детские драки или Что можно решить руками

Дмитрий Токмаков
Сновидения, воображение, творчество. Мастерская 5: полеты и чудесные способности Можно купить
136 ₽ 1 500 ₽ −91%

Сновидения, воображение, творчество. Мастерская 5: полеты и чудесные способности

Станислав Раевский
Р
Можно купить
160 ₽ 3 500 ₽ −95%
5.0

Работа с чувствами стыда, вины и обиды

Ольга Зингман
P
Можно купить
448 ₽ 4 900 ₽ −91%

Pro Тело: Питание стройности + Психология телесности

Мария Волкова
Техники самогипноза. Модуль 1 Можно купить
198 ₽ 2 999 ₽ −93%

Техники самогипноза. Модуль 1

Андрей Усто