Тазовое дно

Живот, который постоянно выпирает «домиком», или случайные непроизвольные выделения при нагрузках — это не косметические дефекты, а прямые сигналы о дисфункции мышц тазового дна. На этом вебинаре разбирается, как анатомически устроена эта зона, как она влияет на работу кора, осанку и сексуальную функцию, а также почему без здорового тонуса тазового дна невозможно добиться плоского живота. Авторы объясняют, как проводить самодиагностику и подбирать упражнения, чтобы избавиться от проблем с дефекацией, восстановиться после родов или повысить эффективность привычных фитнес-тренировок. Внутри — практические руководства по восстановлению здорового тонуса мышц, которые можно применять самостоятельно в домашних условиях.