Снижение веса. Группа Skorfit

Лишний вес часто связан не с нехваткой силы воли, а с гормональными сбоями и состоянием внутренних органов — от инсулинорезистентности до проблем с желчеоттоком. Материал помогает разобраться в метаболических процессах, чтобы выстроить стратегию похудения через питание и корректировку физической активности.

Внутри разбираются гормональные механизмы (инсулин, лептин, грелин, кортизол), влияние дефицитов на вес, работа с ЖКТ, а также основы рациона и тренировочного режима. Вы узнаете, как рассчитывать БЖУ, какие анализы критически важны для старта и как справляться с плато, когда вес перестает снижаться.