Сильная и стабильная поясница

Стабильный фундамент поясницы помогает всему телу обрести легкость и избавиться от хронического напряжения. Метод критического выравнивания фокусируется на том, как через вытяжение позвоночника и поддержку грудного отдела снять блоки в плечах, шее и поясничной области.

Внутри курса разбираются:

• Техники работы со стойкой на плечах для снятия нагрузки с шейно-воротниковой зоны.
• Упражнения в скрутках для возвращения подвижности грудного отдела и плечевых суставов.
• Практики по раскрытию области сердца, которые улучшают эмоциональное состояние и общую координацию движений.

Материал будет полезен тем, кто страдает от скованности в позвоночнике, болей в спине или чувствует недостаток стабильности в пояснице. В основе программы лежат 40-летние исследования автора в области йога-терапии, направленные на устранение закономерностей возникновения болей в спине.