Можно купить80 ₽ 800 ₽ −90%
Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста
Создан: 23 декабря 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
С нуля освоить технику растяжки и сесть на шпагат вне зависимости от исходной физической подготовки и возраста. Программа фокусируется на биомеханике работы ног, проработке связок таза и мобильности крестцового отдела, чтобы сделать процесс подготовки безопасным для спины и суставов. Вы пройдете путь от анатомического разбора упражнений до выполнения полноценной Хануманасаны.
Другие материалы автора
Можно купитьОтзывов пока нет. Будьте первым!
Ещё интересные курсы
Й
Можно купить170 ₽
Йога для начинающих
Наталия ПравдинаА
Можно купить114 ₽ 1 500 ₽ −92%
Аштанга Йога. Выстраивание и форма Сурья Намаскара
Дмитрий БарышниковS
Можно купить112 ₽ 2 890 ₽ −96%
Sense Me Dance
Кристина ГофманК
Можно купить302 ₽
Комплексная тренировка по функциональной растяжке и гибкости
Анастасия ЛутайШ
Можно купить80 ₽ 990 ₽ −92%
Шпагат для детей
sports_club_deti
Можно купить88 ₽ 1 580 ₽ −94%
Продольный шпагат + Поперечный шпагат для начинающих
Ольга Кутузова
Можно купить160 ₽ 300 ₽ −47%
Йога дыхания
Олег Чернэ
Можно купить150 ₽ 2 000 ₽ −93%
Комплекс асан для коррекции зоны галифе и укрепления ягодиц
Мария Будник
Можно купить232 ₽ 1 900 ₽ −88%
Уроки движения. Модуль «Мобилизация». Гибкий позвоночник и свободное тело
Елена Волкова
Можно купить300 ₽
Strip-dance: научись двигаться красиво
Елена Минюкова
Можно купить170 ₽ 6 990 ₽ −98%
Здоровый позвоночник и осанка
Александра КибзийУ
Можно купить80 ₽ 1 180 ₽ −93%