Школа здоровья: основы питания

Одно YouTube-видео или сложная диета редко учитывают гормональный фон, работу ЖКТ и психосоматику — здесь дают системный подход к питанию, который помогает корректировать вес, убирать отеки и бороться с хронической усталостью. Материал опирается на клинический опыт автора — врача-терапевта и эндокринолога. Ключевая особенность курса — «Карточка Здоровья», интерактивная рабочая тетрадь для ведения дневника питания, расчета КБЖУ и отслеживания анализов. Разбираются темы анти-эйдж стратегий, мужского и детского здоровья, а также принципы составления рациона при ограниченном бюджете. Программа ориентирована на тех, кто хочет наладить метаболические процессы и перейти на сбалансированный рацион без изнурительных ограничений.