Складчина Каталог
Мои курсы

Сделай попу и бедра красивыми за 1.5 мин/день

2,6/5 ·
Создан: 18 марта 2015 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Полтора часа на спортзал — роскошь, которую может позволить себе не каждый, а полторы минуты в день — посильный тайминг даже для самого загруженного графика. Методика строится на коротких целевых упражнениях, направленных на тонус мышц ягодиц и бедер. Вы получаете набор движений, которые можно выполнять в домашних условиях без специального инвентаря. Итогом станет постепенное укрепление целевых зон и формирование более подтянутого силуэта при минимальных временных затратах.

2,6 · 10 отзывов
Ж
Женева1
25 мая 2015 г.
Достоинства

Прикольненько.

Недостатки

Конкретные минусы не указаны, но общее впечатление негативное

T
tykva takva
3 мая 2015 г.
Достоинства

Достоинства отсутствуют

Недостатки

Материал слабый: всего 3 довольно известных упражнения и много фотографий результатов, которые не несут практической ценности.

S
Santa_girl
2 мая 2015 г.
Достоинства

Положительных сторон не выделено

Недостатки

Материал не представляет ценности, подача и содержание вызывают сильное разочарование.

E
Estella
29 апреля 2015 г.
Достоинства

Автор не выделил конкретных достоинств

Недостатки

Курс состоит из 3 упражнений, 2 из которых уже давно были в открытом доступе в паблике. Создается впечатление, что курс сделан только ради заработка на посредственном контенте.

Л
Латта
20 апреля 2015 г.
Достоинства

Видимо, автору хватило звёзд

Недостатки

Революционный способ, описанный автором в книге, на деле оказался набором из трёх стандартных упражнений для ягодиц. Материал очень краткий: книга занимает всего семь страниц.

Э
Эвдемония
14 апреля 2015 г.
Достоинства

Автор не обнаружил плюсов

Недостатки

Материал курса некачественный.

А
Ажолот
13 апреля 2015 г.
Достоинства

Спасибо — посмеялась.

Недостатки

Подробности о минусах не указаны

V
Vega7
4 апреля 2015 г.
Достоинства

Материал будет полезен тем, кто совсем не разбирается в теме. В книге верно подмечена важность регулярности.

Недостатки

Информация не является революционной или уникальной. Подобные уроки есть в свободном доступе в интернете. Курс не оправдывает свою стоимость, хотелось бы добавить 5–10 дополнительных тем.

D
Delya
31 марта 2015 г.
Достоинства

Всё гениальное просто. Автор доступно объясняет упражнения, которые занимают 1,5 минуты, курс короткий и ёмкий.

Недостатки

Автор пытался найти минусы, но курс оказался сильнее

S
Samarka
30 марта 2015 г.
Достоинства

Курс послужил отличным стимулом для повторения пройденного материала.

Недостатки

Чистый лист — чистая совесть

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Спортивные онлайн-тренировки для детей 3-12 лет Можно купить
140 ₽ 390 ₽ −64%

Спортивные онлайн-тренировки для детей 3-12 лет

kokosgroup
Тренировки на выносливость на функциональных петлях по системе физио Можно купить
276 ₽ 1 000 ₽ −72%

Тренировки на выносливость на функциональных петлях по системе физио

Павел Артемьев
Устранение попиных ушек, уменьшение объема в талии и бедрах Можно купить
80 ₽ 449 ₽ −82%

Устранение попиных ушек, уменьшение объема в талии и бедрах

Сергей Оларь
Создание объемной попы Можно купить
40 ₽ 145 ₽ −72%
5.0

Создание объемной попы

Сергей Оларь