Сборник медитаций "Обнимаю!"

Восстановите эмоциональное и физическое равновесие в моменты сильной усталости, тревоги или эмоционального выгорания с помощью цикла терапевтических аудиопрактик. Это шесть сессий, построенных на методах классической психологии, которые помогают снизить уровень стресса, замедлить поток навязчивых мыслей и улучшить качество сна.

В основе материалов — работа с телесным напряжением и эмоциональным состоянием через голос и специально подобранное музыкальное сопровождение. Помимо аудиозаписей, сборник включает бонусный урок по арт-терапевтической технике рисования мандал для самостоятельной стабилизации внутреннего состояния. Практики не требуют специальной подготовки и направлены на развитие навыка бережного контакта с собственными чувствами и телом.