Реабилитация колена за 21 день

3,5/5 ·
Создан: 2 декабря 2021 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вернуться к бегу, прыжкам и полноценным приседаниям после травмы можно без операции — за 21 день здесь выстраивается система последовательного укрепления связок и мышц-стабилизаторов колена. Программа базируется на личном опыте автора, гимнаста и артиста Cirque Du Soleil, восстановившегося после разрыва крестообразной связки. В основе лежит игровой подход: каждый день открывается новое контрольное упражнение, которое плавно переводит вас на следующий этап нагрузки. Материал ориентирован на спортсменов, бегунов, лыжников и всех, кто столкнулся с ограничением подвижности коленного сустава и хочет избавиться от страха нагрузки на ногу.

Другие материалы автора

3,5 · 2 отзыва
N
NellyPo
10 февраля 2022 г.
Достоинства

Материал отличный, видео информативные и понятные. Понравился формат без лишней «воды» и затянутых моментов.

Недостатки

Критика не состоялась — причин не найдено

А
Андрей Ко
30 января 2022 г.
Достоинства

Курс может подойти тем, кто предпочитает формат «делай как я» и любит выполнять упражнения без глубокого погружения в теорию.

Недостатки

Материал подан поверхностно: автор выполняет упражнения, но не объясняет логику и цели действий. Подача в стиле «делай как я» не дает понимания процесса.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Л
Можно купить
276 ₽ 12 950 ₽ −98%
5.0

Лечение и профилактика: Остеохондроз

Интераура
П
Можно купить
92 ₽ 3 000 ₽ −97%

Продвинутые техники работы с коленными суставами через запуск процессов естественного самовосстановления

Игорь Атрощенко
Мануальная терапия шейного отдела позвоночника в прикладной кинезиологии Можно купить
322 ₽ 3 200 ₽ −90%
5.0

Мануальная терапия шейного отдела позвоночника в прикладной кинезиологии

М.А. Савиных
Ф
Можно купить
410 ₽ 5 000 ₽ −92%

Физическая реабилитация при дисфункциях тазобедренного сустава

Владимир Арьков
П
Можно купить
352 ₽ 11 000 ₽ −97%

Примитивные рефлексы. Модуль 1

Егор Москалёв
1
Можно купить
98 ₽ 1 790 ₽ −95%

15-минутная гимнастика для восстановления позвоночника

Ihor Tsvetkov