Работа с перфекционизмом

Постоянное стремление к идеальности часто оборачивается парализующим страхом ошибки и прокрастинацией. Этот курс помогает выйти из ловушки высоких стандартов, где любая неудача воспринимается как катастрофа, и перестроить жесткие требования к себе в более конструктивные установки.

Внутри разбираются механики перфекционизма через инструменты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и схема-терапии. Вы научитесь отслеживать критические мысли, поймете, почему прокрастинация становится защитной реакцией, и освоите техники самопринятия, которые позволяют действовать без изнуряющего давления.

Курс будет полезен тем, кто изматывает себя завышенными ожиданиями, боится осуждения или испытывает подавленность из-за невозможности соответствовать собственным правилам. Также программа дает психологам прикладные инструменты для работы с клиентами, склонными к перфекционизму.