Вы чувствуете усталость даже после восьмичасового сна или тратите часы на попытки уснуть — этот протокол помогает выстроить систему приема добавок для восстановления качества ночного отдыха. Автор, врач-эндокринолог превентивной медицины, подготовила руководство на основе нутрицевтиков с доказанной эффективностью. Внутри вы найдете конкретные дозировки, схемы приема добавок с iHerb, план составления индивидуального гида, рекомендации по потреблению кофеина и ответы на частые вопросы по нормализации циркадных ритмов.
Автор не указал достоинств
Очень скудное содержание руководства, не соответствующее заявленному объему. Автор дает противоречивые советы по дозировкам добавок (магния). Информация в гиде поверхностная, очевидная и общеизвестная (например, рекомендация не пить кофеин на ночь). В материале заявлено наличие только одной добавки, хотя по факту их шесть. Информация не несет никакой ценности для людей, которые хоть немного разбираются в теме добавок.
Пользу можно извлечь из любого материала.
Информация кажется поверхностной и не соответствует понятию «протокол». Руководства автора воспринимаются как теоретическая подборка, а не как опыт практикующего врача. Полная цена за материал завышена.