Программа-лаборатория «Целое дело»

0/5 ·
Создан: 28 октября 2021 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вам больше не нужно делить жизнь на «правильные» и «неправильные» события — эта методика учит сохранять деятельное присутствие вне зависимости от внешних обстоятельств. В основе лежит тренировка 9 навыков, которые переводят фокус с того, ЧТО с вами происходит, на то, КАК вы через это проходите.

Программа охватывает три ключевых блока:

  • Внимательность: концентрация, ясность и равностность.
  • Контейнирование: развитие устойчивости, собранности и телесной расслабленности.
  • Отношенческие навыки: управление дружелюбием, состраданием и интересом к происходящему.

Материал построен как лабораторная работа: теорию автор подкрепляет разбором реальных жизненных ситуаций, а участники выполняют ежедневные упражнения на развитие саморегуляции. В результате вы получите диагностический инструмент для оценки своего состояния и конкретные техники, чтобы справляться со сложными переживаниями без потери внутренней опоры.

Другие материалы автора

Р
Можно купить
82 ₽
3.0

Развитие практических навыков: Детоксикация мозга

Виктор Ширяев
П
Можно купить
240 ₽ 888 ₽ −73%

Периодическая таблица элементов счастья

Виктор Ширяев
Т
Можно купить
186 ₽ 2 500 ₽ −93%

Темная сторона медитации. Работа с болью. Шаматха и випассана

Виктор Ширяев
Ф
Можно купить
62 ₽ 920 ₽ −93%

Фокус внутрь: познакомиться с «внутренним миром» и освободиться от него

Виктор Ширяев
В
Можно купить
90 ₽ 1 390 ₽ −94%

Внимание к изменениям: фокус на поток

Виктор Ширяев
П
Можно купить
90 ₽ 888 ₽ −90%

Просто отметь «ушло». Внимание к прекращениям

Виктор Ширяев
Медитация: Обретая радость. Практики, которые меняют эмоции, мозг и тело Можно купить
114 ₽ 2 425 ₽ −95%

Медитация: Обретая радость. Практики, которые меняют эмоции, мозг и тело

Виктор Ширяев
Чжигуань — основы медитации успокоения и прозрения Предзаказ
3 319 ₽ 36 500 ₽ −91%

Чжигуань — основы медитации успокоения и прозрения

Виктор Ширяев
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

К
Можно купить
80 ₽ 2 300 ₽ −97%
3.5

Концентрация. Внимание. Осознанность. Расхитители внимания

ast production
О
Можно купить
752 ₽ 2 998 ₽ −75%

Осознанные Сны

Николай Лу
Инструменты практической психологии: Нейролингвистическое программирование Можно купить
136 ₽ 1 600 ₽ −92%

Инструменты практической психологии: Нейролингвистическое программирование

Станислав Раевский
Система решения проблем «Человек или животное» Можно купить
1 696 ₽ 5 000 ₽ −66%

Система решения проблем «Человек или животное»

Дмитрий Троцкий
Восстановление ауры и энергии тела Можно купить
114 ₽ 4 731 ₽ −98%

Восстановление ауры и энергии тела

Sapien Medicine
Обновление после 2022. Тотальная проработка и энергетическое очищение Можно купить
144 ₽ 1 390 ₽ −90%

Обновление после 2022. Тотальная проработка и энергетическое очищение

Ast Nova