Профессиональное выгорание — как перестать жить под стрессом

0/5 ·
Создан: 29 октября 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Одно из стандартных советов «просто отдохнуть и гулять чаще» не работает, когда сил не хватает даже на подъем с кровати. Здесь предлагается методика, которая учитывает ваш реальный рабочий график и состояние, помогая восстановить внутренний ресурс без увольнения или длительного отпуска.

В основе материала лежат методы когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ), которые позволяют:

  • Провести точную самодиагностику текущего уровня эмоционального и физического истощения.
  • Внедрить пошаговый алгоритм действий для выхода из состояния «тупика» в работе.
  • Использовать конкретные инструменты профилактики, чтобы предотвратить возвращение выгорания в будущем.

Курс предназначен для специалистов с высокой эмоциональной вовлеченностью: тех, чья работа требует эмпатии, интеллектуального напряжения и нестандартных решений. Результатом станет способность справляться с повседневными задачами с меньшими усилиями и сохранением личной продуктивности.

Другие материалы автора

Т
Можно купить
1 350 ₽ 10 100 ₽ −87%

Техники и стратегии когнитивной терапии А. Бека

Дмитрий Ковпак
Н
Можно купить
1 276 ₽ 10 100 ₽ −87%

Научная психотерапия 7. Диспутирование в КПТ

Дмитрий Ковпак
О
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Освобождение от страхов и тревог. Когнитивное картирование

Дмитрий Ковпак
К
Можно купить
918 ₽ 10 100 ₽ −91%

КПТ тревожных расстройств. Паническое расстройство, агорафобия, социофобия

Дмитрий Ковпак
Обсессивно-компульсивное и тревожно-фобическое расстройства Можно купить
192 ₽ 2 800 ₽ −93%
5.0

Обсессивно-компульсивное и тревожно-фобическое расстройства

Дмитрий Ковпак
Р
Можно купить
586 ₽ 2 500 ₽ −77%

РЭПТ-работа над установками и формирование помогающего мышления и философии

Дмитрий Ковпак
К
Можно купить
280 ₽ 12 000 ₽ −98%

Когнитивно-поведенческая психотерапия. Часть 5 из 6

Дмитрий Ковпак
Тревожно-мнительный характер: Как его изменить Можно купить
112 ₽ 900 ₽ −88%

Тревожно-мнительный характер: Как его изменить

Дмитрий Ковпак
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Транскрибация занятия 07: Раскрытие силы желания Можно купить
116 ₽ 5 100 ₽ −98%

Транскрибация занятия 07: Раскрытие силы желания

Сергей Ковалев
Синемалогия по фильму «Повелитель приливов» Можно купить
130 ₽ 2 500 ₽ −95%
4.0

Синемалогия по фильму «Повелитель приливов»

Ирина Ляхова
К
Можно купить
94 ₽ 1 500 ₽ −94%
3.5

Как правильно выбрать партнера и выйти замуж

Айна Громова
П
Можно купить
210 ₽ 1 000 ₽ −79%
5.0

Простатит: помощь из 4-го измерения. Разделяй-Ся и Здравствуй! Часть 14

Вячеслав Губанов
К
Можно купить
264 ₽ 5 000 ₽ −95%

Курс психологии по работе с собой, эмоциональными травмами, саботажем и отсутствием энергии. Урок 6

Анна Чернигова
М
Можно купить
140 ₽ 1 037 ₽ −86%

Меня никто не понимает: как научиться говорить?

Михаил Лабковский