Про стопы

Любые нарушения фундамента вашего тела начинаются со стоп, но в фитнесе этой зоне традиционно уделяют критически мало внимания. Вместо узкого фокуса на борьбе с плоскостопием, автор предлагает переосмыслить подход к здоровью ног через функциональность и подвижность.

В материале детально разбирается анатомия стопы: как работают 26 костей, 33 сустава и более 100 мышц и сухожилий в связке с остальным организмом. Вместо стандартных упражнений из фитнес-программ вы изучите биомеханику движений стопы и способы её оценки. Вы поймете, почему жесткая обувь может быть вредна и как на самом деле можно вернуть стопам природную подвижность и стабильность.