Интервальное голодание — это прежде всего протокол питания, где время приема пищи важнее, чем время отказа от нее. На вебинаре разбирается, почему популярные подходы к голоданию часто трактуются неверно, и как перестроить свой рацион для максимальной нутрициональной плотности.
Внутри разбираются физиология первых 72 часов без пищи, влияние пропусков завтрака на метаболизм и способы усиления эффекта от интервалов без необходимости их удлинения. Вы научитесь различать форматы питания, такие как 20:4 и 16:8, и поймете, какой из них оптимален для ваших целей. Итогом станет сформированный индивидуальный план питания, основанный на актуальных биохимических данных.
Интересный и полезный материал. Содержит новые, свежие мысли, в отличие от многих других авторов, которые повторяют одно и то же. Информация применима на практике.
Минусы? «I see dead people» — но не вижу минусов
Вебинар очень насыщенный информацией, нравится подача автора. Как обычно, подробно разобрана тема нутриционально плотного питания.
«Зимы» минусов не будет. Game over для недостатков