Практика осознанности. Большой курс

Осознанность позволяет выйти из режима автопилота и стать автором каждого момента своей жизни. Внутри разбирается связь между телом и сознанием, а также даются конкретные техники для управления эмоциональным состоянием.

Курс переводит абстрактное понятие осознанности в прикладные навыки: как слышать сигналы своего тела, справляться со стрессом и развивать эмоциональный интеллект. Материал сфокусирован на внедрении привычек в повседневную жизнь, чтобы осознанность перестала быть теоретической концепцией. Программа будет полезна как тем, кто только начинает знакомство с практиками, так и тем, кто уже знаком с ними, но хочет систематизировать свои знания.