Ваш вес и форма зависят не от волшебных методик, а от понимания того, как работает обмен веществ в связке с питанием. За 16 недель вы освоите систему управления рационом, которая позволяет достигать целей по сушке, массонабору или разгону метаболизма, сохраняя при этом привычный образ жизни. Внутри курса разбирается работа с дефицитом и профицитом калорий, принципы построения рациона, который можно совмещать с праздниками и поездками без срывов. Программа подходит для мужчин и женщин от 18 лет, независимо от наличия спортивного опыта или выбранного вида активности — от силового тренинга до повседневной ходьбы. По итогам вы получите готовую стратегию для самостоятельного поддержания формы без фитнес-мифов и жестких ограничений.
Материалы удобно рассортированы по неделям, приложены презентации, что упрощает ознакомление с курсом.
Автор пришёл за знаниями — ушёл без претензий
Лучший курс по похудению, здоровью и питанию, который действительно работает. Автор дает полное понимание процессов, что помогает довести дело до конца и удержать результат. Материала много, информация помогает наладить отношения с телом и облегчает процесс похудения морально и физически.
Всё по плану. Без сюрпризов и минусов
Хороший материал. Автор подробно рассказывает про калории, белки, жиры, углеводы и способы улучшения фигуры, а также разрушает фитнес-мифы. Подача материала понравилась больше, чем у Ярослава Брина, так как автор не проявляет предвзятости к своей аудитории.
Минусов не обнаружено даже при детальном осмотре