Почему полный курс стоит всего 690 ₽?

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты вы попадёте в личный кабинет, где уже будут ссылки на скачивание всех материалов курса.

Можно ли скачать курс после покупки?

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашем личном кабинете.

Скачать курс «Осознанность/Mindfulness» — Наталья Зайцева | Отзывы

Name: Осознанность/Mindfulness
Price: 690 RUB
Availability: InStock

Регулярная практика осознанности помогает снизить уровень тревожности, уменьшить симптомы депрессии и ослабить хроническую боль — эффективность этих методик подтверждена научными исследованиями. Автор курса, доказательный психотерапевт и DBT-специалист, предлагает систему упражнений, которая позволяет работать с эмоциональной регуляцией и вниманием без отрыва от привычного образа жизни.

Внутри курса разбираются ключевые навыки DBT-терапии: техники наблюдения, описания состояний, участия в моменте и безоценочного восприятия реальности. Материал ориентирован на тех, кто хочет самостоятельно освоить научно обоснованные способы борьбы со стрессом, навязчивыми мыслями и прокрастинацией. После завершения курса вы научитесь идентифицировать свои потребности, лучше управлять фокусом внимания и справляться с разрушительными эмоциональными состояниями.

Автор

Наталья Зайцева