Наули - Волшебная волна

Освоение древних йогических практик работы с мышцами живота позволяет не только визуально подтянуть пресс, но и наладить работу внутренних органов через глубокий массаж. Курс рассчитан на 8 недель и предназначен для тех, кто никогда не пробовал вакуум или сталкивался с трудностями при освоении техники. Внутри — 22 упражнения разной сложности, от базового вакуума (Уддияна Бандха) до вращений животом (Наули), а также работа с мышцами тазового дна и дыхательные техники. Программа включает 16 готовых тренировочных планов, подробные инструкции по выполнению замков и разбор типичных ошибок, что позволяет заниматься в домашних условиях без предварительной подготовки.