Nata Tabata - ТАЙ БО!

Двадцатиминутные тренировки объединяют функциональный тренинг и элементы боевых искусств тай-бо, обеспечивая жиросжигающий эффект в 10 раз выше, чем при стандартных кардионагрузках. Программа построена на принципах Табаты, которая ускоряет метаболизм: организм продолжает тратить калории даже в состоянии покоя. Внутри — план тренировок на 21 день, а также рекомендации по питанию и ежедневное меню для контроля рациона. Упражнения адаптированы так, чтобы сохранять безопасность для суставов при высокой интенсивности движений.