Метта. Медитация любящей доброты

Практика Метта позволяет развить состояние благодарности за простые вещи и проработать сложные эмоциональные ситуации или конфликты в отношениях. Это недельный марафон, сфокусированный на обучении бережному отношению к себе через ежедневные аудио-медитации. Внутри — 7 аудио-практик, серия рефлексивных вопросов и подборка дополнительных ресурсов для углубления навыка. Материал подойдет тем, кто хочет внедрить осознанность в повседневную жизнь и получить бессрочный доступ к записям для самостоятельной работы.