Складчина Каталог
Мои курсы

Меню для питания на месяц

3,0/5 ·
Создан: 11 марта 2023 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Готовые рационы питания на месяц избавят от ежедневного планирования покупок и подсчета калорий. Внутри представлены сбалансированные планы на 1200, 1400, 1600 и 1800 ккал с расчетом БЖУ, ориентированным на соотношение 25/30/45. Каждое меню включает детализированные рецепты, список необходимых продуктов и четкое указание калорийности для каждого приема пищи.

Автор
Дарья Сигаль
Профессии
Диетолог
Навыки
Составление менюПравильное питаниеПланирование питания
Проблемы
Нездоровое питание

Другие материалы автора

П
Можно купить
80 ₽

ПП меню, функциональное питание

Дарья Сигаль
ПП меню с КБЖУ | Рецепты (апрель 2023) Можно купить
80 ₽

ПП меню с КБЖУ | Рецепты (апрель 2023)

Дарья Сигаль
3,0 · 1 отзыв
Р
Рингар
10 апреля 2023 г.
Достоинства

Достоинства не указаны

Недостатки

Информация в «меню» слишком базовая и очевидная, курс рассчитан на людей, которые не хотят самостоятельно считать калораж.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Измени свое тело за 12 недель Можно купить
210 ₽

Измени свое тело за 12 недель

Fit15
С
Можно купить
80 ₽
3.7

Сахар-зависимость или удовольствие. Как без труда избавиться от пристрастия к сладкому

Наталия Римша
Anti-age-кухня (продвинутый) Можно купить
80 ₽ 5 040 ₽ −98%

Anti-age-кухня (продвинутый)

leonov_chef
Z
Можно купить
200 ₽

Zumba зарядки

Elena_saharok
С
Можно купить
94 ₽ 1 990 ₽ −95%
4.0

Сборник «Полезное мороженое»

Елена Шпак