Медитация на каждый день

Вам нужно всего 15–20 минут в день, чтобы освоить медитацию и встроить её в график современного занятого человека. Вместо абстрактной теории и мистики вы получите работающую систему, которая объединяет классические медитативные техники, работу с дыханием и энергетические практики.

Материал разбит на этапы: от настройки правильной позы и дыхания до глубокого наблюдения за мыслями и эмоциями. Вы научитесь избегать типичных ошибок новичков и переносить состояние спокойствия из медитации в повседневные дела. Программа подходит тем, кто хочет гармонизировать ментальное и физическое состояние, но не имеет возможности часами изучать древние учения.