Курс заботы о себе

Вам нужен эффективный и бережный способ наладить режим дня, питание и физическую активность без насилия над силой воли. Внутри разбирают базу: как сон влияет на когнитивные способности, принципы здорового питания на основе доказательной медицины, техники борьбы с тревогой и варианты силовых тренировок. Материал ведут эксперты: от сомнолога Романа Бузунова до специалиста по медитации Виктора Ширяева. Вы не просто изучите теорию, а постепенно внедрите полезные привычки в повседневность, перестав воспринимать работу над собой как изнурительный марафон.