Складчина Каталог
Мои курсы

Красивое и натренированное тело за 36 минут в неделю

5,0/5 ·
Создан: 2 июля 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Шесть минут ежедневных упражнений достаточно для поддержания тонуса и функциональности мышц, даже если ваш график перегружен тренировками, работой или учебой. Автор программы, трехкратная чемпионка по триатлону, разработала систему коротких высокоинтенсивных сессий, которые можно выполнять в любом месте без дополнительного спортивного инвентаря. Внутри собрано 36 упражнений, разделенных на начальный, средний и продвинутый уровни сложности. Формат обучения предполагает тренировку «в режиме реального времени»: вы просто включаете видео и повторяете движения за инструктором, что минимизирует время на подготовку и организацию занятий.

Автор
Lesley Paterson
5,0 · 5 отзывов
P
partyzanone
20 августа 2016 г.
Достоинства

Упражнения разделены на три уровня сложности. Материал эффективный и дает серьезную нагрузку даже на начальном этапе.

Недостатки

Высокая интенсивность тренировок, требуется хорошая физическая подготовка. Нет рекомендаций по обязательной разминке перед занятием.

N
Nessy
6 августа 2016 г.
Достоинства

Отличный курс, упражнения дают быстрый результат. Нагрузка интенсивная, именно такая, какой не хватало. Курс построен очень удачно, тренер заряжает позитивом и энергией.

Недостатки

Заниматься в жару сложно из-за высокой интенсивности тренировок.

D
droid
4 августа 2016 г.
Достоинства

Отличный комплекс. Три уровня сложности. Детально показано выполнение упражнений.

Недостатки

Всё гладко. Как отполированный рейтинг

D
Dabbar
29 июля 2016 г.
Достоинства

Суперский комплекс! Упражнения очень мощные, за 6 минут не успевают наскучить. Это первый комплекс, который не лень делать.

Недостатки

После 4-го дня болело всё тело.

F
Fermentum
25 июля 2016 г.
Достоинства

Качественная картинка и приятный видеоряд. Упражнения разделены на три уровня сложности: для новичков, среднего уровня и профи. Понравился позитивный настрой автора и идея адаптировать одни и те же упражнения под разную физическую подготовку. Курс прост в освоении.

Недостатки

Ни одной жалобы. Рекорд!

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

П
Можно купить
80 ₽ 997 ₽ −92%

Похудей за месяц

Создание объемной попы Можно купить
40 ₽ 145 ₽ −72%
5.0

Создание объемной попы

Сергей Оларь