Контроль голода и аппетита

Лишний вес часто становится следствием не слабости воли, а скрытых физиологических и психологических факторов, которые заставляют нас переедать. На воркшопе разбираются неочевидные причины постоянного голода: от влияния кишечной микробиоты и гормонов мозга до дефицита нутриентов и подавленных детских переживаний.

Внутри материала:

• Разграничение физиологического голода и эмоционального аппетита.
• Влияние хронического стресса, инфекций и нехватки микронутриентов на пищевое поведение.
• Инструменты нейрофизиологии и когнитивно-поведенческой психологии для нормализации веса.
• Связь между качеством работы ЖКТ и способностью организма чувствовать насыщение.

Курс будет полезен как тем, кто хочет похудеть самостоятельно, так и специалистам (нутрициологам, психологам, фитнес-тренерам), работающим с клиентами по вопросам питания. Вы научитесь выявлять скрытые триггеры переедания и получите алгоритм управления аппетитом без жестких ограничений.