Складчина Каталог
Мои курсы

Как выспаться за 5 часов

2,6/5 ·
Создан: 24 марта 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вам больше не придется выбирать между сном и продуктивностью: здесь разбирают техники, позволяющие полноценно восстанавливаться за 5 часов вместо стандартных 8. Это руководство по естественному управлению биоритмами без использования БАДов и аптечных препаратов.

Внутри разбираются конкретные прикладные инструменты:

  • Техники «перезагрузки» мозга и отключения навязчивых мыслей перед сном за 60 секунд.
  • Специальный 11-минутный комплекс упражнений, ускоряющий восстановление организма.
  • Правила организации пространства и рациона, которые напрямую влияют на качество и глубину сна.
  • Методы для быстрого восстановления сил при сменном графике работы.

Материал подойдет тем, кто страдает от хронического недосыпа, проблем с засыпанием или хочет оптимизировать свой режим дня. В результате вы научитесь просыпаться бодрым без кофеина и эффективно распределять циклы отдыха в течение суток.

Профессии
Сомнолог
Навыки
Нормализация снаБиохакинг сна
Проблемы
Бессонница
2,6 · 5 отзывов
Г
Геннадий5513
30 мая 2017 г.
Достоинства

Курс является толчком к самопознанию. Подходит тем, кто находится в поиске и готов к экспериментам.

Недостатки

Автор в восторге. Недостатки не обнаружены

K
keitaro
30 мая 2017 г.
Достоинства

Автор не обнаружил плюсов

Недостатки

Курс состоит из «воды», информация поверхностная и очевидная, не соответствует своей стоимости.

P
Poesia
28 мая 2017 г.
Достоинства

Автор любознателен и дает много разных техник, о которых я раньше не слышала.

Недостатки

Информация поверхностная, создается впечатление, что автор собрал её из разных источников. Смешаны кундалини-йога и медитации перед сном; кундалини-йога — довольно опасная практика, требующая осторожности.

M
mav
30 апреля 2017 г.
Достоинства

Автор не стал перечислять плюсы

Недостатки

Материал по теме выглядит как пространные разговоры, в которых не хватает конкретных акцентов на медицинских исследованиях и мировоззрении, в отличие от курсов других авторов.

N
Ninayl
14 апреля 2017 г.
Достоинства

Положительных сторон не выделено

Недостатки

Курс ни о чем, ожидания не оправдались. Нет обещанного эффекта волшебной таблетки для восстановления энергии, сил и здоровья.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

К
Можно купить
90 ₽ 4 250 ₽ −98%
5.0

Комплексная гимнастика для всего тела

SUNBRILLIANT VIDEO: Очищение организма от паразитов, токсинов и шлаков Можно купить
130 ₽ 14 000 ₽ −99%

SUNBRILLIANT VIDEO: Очищение организма от паразитов, токсинов и шлаков

SUNBRILLIANT
ЗдравоЗдрав: Мышечная система Можно купить
476 ₽ 20 000 ₽ −98%

ЗдравоЗдрав: Мышечная система

SUNBRILLIANT & ETpro
Гормоны в нашей жизни - теория и практика Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%

Гормоны в нашей жизни - теория и практика

Андрей Гострый
С
Можно купить
182 ₽ 1 580 ₽ −88%

Способы достижения ментальной тишины. Потоковое состояние

Оксана Завадская
Увеличьте производство гормона роста естественным путем. Расширенная версия Можно купить
190 ₽ 2 500 ₽ −92%

Увеличьте производство гормона роста естественным путем. Расширенная версия

Spirituality Zone
Б
Можно купить
82 ₽ 1 490 ₽ −94%

Биохимия мозга

МИИН
Ген тройственности 9372A Можно купить
246 ₽ 1 170 ₽ −79%

Ген тройственности 9372A

MEF Dynamics
Лечение гормонального дисбаланса: Гормональная регуляция Можно купить
1 200 ₽

Лечение гормонального дисбаланса: Гормональная регуляция

neowake Biofrequencies
У
Можно купить
118 ₽ 2 300 ₽ −95%

Убери прокрастинацию насовсем

Анна Ященко