Как справляться с тревогой

Постоянное беспокойство из-за внешних событий, неопределенности будущего и страха потери привычного уклада жизни часто парализует продуктивность и внутреннее состояние. Этот вебинар разбирает механизмы тревоги как эволюционного процесса и предлагает инструменты для снижения её влияния на организм. Вы научитесь различать тревогу и страх, менять когнитивные установки относительно собственного состояния и освоите упражнение «Тигр», помогающее трансформировать отношение к стрессовым факторам. В материале также рассматриваются способы поддержки близких в моменты острой тревожности.