Избыточный вес можно корректировать с помощью локальных движений, дыхательных практик и концентрации внимания, не прибегая к изнурительным тренировкам. Программа ориентирована на людей, которые не готовы к интенсивным физическим нагрузкам или не имеют возможности заниматься в спортзале. Внутри разбираются техники активации метаболических процессов в сидячем положении, методы ментального контроля веса и специализированный комплекс «Складной нож». Практики не требуют предварительной подготовки или высокой физической гибкости.
Автор ответственно относится к делу, объясняет всё подробно и доступно. Теоретическая часть содержит рекомендации, а не жесткие требования, что позволяет комфортно внедрять практики в жизнь. Комплексы упражнений эффективны и подходят для ежедневной практики.
Сложно заставить себя регулярно выполнять медитативные практики.
Автор дает информацию прямо и честно, всё по делу и без «воды». Курс не занимает много времени при просмотре, что позволяет уделить его практике. Комплекс упражнений понятный и доступный даже для новичков в йоге, хорошо подходит в качестве дополнения к зарядке.
Упражнения требуют серьезной физической подготовки и отработки техники, с дыханием и выполнением некоторых элементов возникают сложности.
Прослушала на одном дыхании, материал супер, сочетается практика и теория. Теория объясняется интересно, много нового. Автор понравился, материал стоящий.
Автор в восторге. Недостатки не обнаружены
Интересный материал. Автор все подробно и понятно объясняет, дает рекомендации по питанию, которых легко придерживаться. Видно, что автор давно и серьезно занимается своим делом.
Полный порядок. Двигаемся дальше