Как опираться на себя и справляться с неуверенностью, виной и тревожностью

Постоянная тревога, страх совершить ошибку и болезненная реакция на критику — признаки того, что у вас отсутствует устойчивая внутренняя опора, из-за чего любая жизненная «волна» выбивает из колеи. Этот курс помогает перестроить ваше эмоциональное «плавсредство», превращая его из хрупкого обломка в надежную яхту.

Внутри разбираются механизмы формирования самооценки и способы работы с глубинными психологическими установками. Вы научитесь техникам саморегуляции при стрессе, методам защиты от токсичного окружения и способам преодоления чувства вины. Особое внимание уделено активации навыка заботы о себе и поиску личных источников энергии, что позволяет перестать зависеть от чужих оценок и начать опираться на собственные решения и достоинства.