История моего тела

Лишние траты на тренеров и опасные диеты остаются в прошлом — вы получите систему знаний, которая позволяет самостоятельно выстраивать тренировки и рацион, опираясь на физиологию, а не на фитнес-мифы. Материал разоблачает изнанку женского культуризма: от использования стероидов и последствий экстремальных «сушек» до бесполезности обертываний пленкой. Внутри разбирается, что действительно работает в спортивном питании и косметических процедурах, как выбирать тренера, чтобы не навредить здоровью, и как тренироваться эффективно, не «молясь» на беговую дорожку. Вы научитесь составлять персональные программы, правильно выполнять базовые упражнения и поймете, как эффективно работать с вашей генетической природой.