Искусство заботы о себе

Искусство заботы о себе — это не просто набор привычек, а фундаментальная жизненная позиция, позволяющая перестать жертвовать собственными интересами ради чужого одобрения. Вы перестанете использовать переработки или шопинг как способы справиться с тревогой и научитесь выстраивать границы, которые невозможно продавить.

Внутри программы разбираются:

• Техники создания чувства внутренней безопасности как основы психологического здоровья.
• Методы работы с деструктивными внутренними голосами — критиком и перфекционистом, с переводом их в ресурсное состояние.
• Практики самоподдержки для сохранения энергии в повседневной жизни.

Программа подходит тем, кто чувствует эмоциональное выгорание, постоянно ставит потребности окружающих выше своих и хочет научиться слышать сигналы своего тела. Финальный результат — способность принимать решения исходя из собственных интересов, не допуская эмоционального и физического истощения.