Хроническая усталость – от осознания до устранения

Постоянная нехватка сил и эмоциональное выгорание часто имеют скрытые физиологические и психологические причины, которые можно устранить через коррекцию образа жизни. В этом тренинге разбираются методы восстановления энергии, начиная от настройки биоритмов и режима питания до техник работы с негативными установками.

Внутри программы рассматриваются:

• Влияние пищеварения и суточных ритмов на уровень жизненного тонуса.
• Практики восстановления через дыхательные медитации и нормализацию сна.
• Психологические инструменты: техники трансформации негативных мыслей и управления эмоциональными реакциями.
• Диагностика состояния: определение типов телосложения и стадий развития неврастении.

Курс подойдет тем, кто чувствует регулярное истощение и хочет понять, куда уходит энергия. В результате вы освоите систему профилактики усталости и получите набор практик для поддержания работоспособности без постоянного стресса.