Физика. Тренировочный марафон

Интенсивный двухнедельный марафон домашних тренировок помогает подобрать оптимальный вид физической активности для поддержания формы. Программа включает 12 коротких занятий длительностью от 17 до 30 минут, которые можно адаптировать под свой уровень подготовки.

В основе тренировочного процесса лежат кардио-нагрузки, силовые упражнения с собственным весом и подручными предметами, а также блоки на растяжку, мобилизацию суставов и медитацию. Дополнительно предоставляется материал по увеличению ежедневной бытовой активности. Программа подходит как новичкам, так и опытным атлетам, позволяя интегрировать спорт в домашний график без посещения зала.