Дыши 1.0

Постоянное чувство тревоги и эмоциональные перегрузки часто сигнализируют о потере контакта с собой — здесь учат возвращать этот ресурс через дыхательные и телесные техники. Автор курса, психолог и гипнотерапевт, объясняет механизмы стресса и страха, предлагая инструменты для ежедневной саморегуляции. Внутри собраны протоколы дыхания для бодрости утром и расслабления вечером, аудио-медитации для развития внутренней опоры и упражнения для восстановления контакта со своим состоянием. Материалы подходят тем, кто живет в режиме многозадачности или проходит через сложный жизненный период и нуждается в практическом инструменте для восполнения энергии.