Дыхание. Базовые техники

Управление дыханием напрямую влияет на работу внутренних органов, метаболизм и состояние тазового дна. Вы разберетесь в физиологии дыхательных процессов: от вреда грудного дыхания до преимуществ брюшного типа и правильных техник выполнения задержек.

Внутри программы — пошаговая работа с грудной и брюшной диафрагмами, включая приемы «раздышивания» живота и техники самомассажа для поддержания овала лица. Вы освоите специальные дыхательные протоколы, которые помогают восстанавливаться после стресса, ускорять метаболизм и нормализовать сон. В результате вы научитесь использовать дыхание как инструмент для снятия мышечных блоков и восстановления общего тонуса тела.