Бразильская попка

Известная своей формой ягодиц «Мисс Олимпия» Наталья Мело делится методикой тренировок, которая помогла ей добиться профессиональных результатов. Программа адаптирована для занятий в домашних условиях и сфокусирована на создании упругих мышц и гармоничной формы ягодиц. Для выполнения упражнений потребуется базовый инвентарь: гантели, два вида эластичных лент, фитбол и подвесные петли.