В
Можно купить80 ₽ 1 060 ₽ −92%
Базовый курс по интимной гимнастике
Создан: 8 апреля 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Интимная гимнастика без тренажеров помогает укрепить глубокие мышцы тазового дна, улучшить гормональный фон и повысить уровень либидо в домашних условиях. Программа основана на техниках изоляции мышц леватора ани, луковично-губчатой и копчиковой мышц, которые в сочетании с упражнениями на дыхание и вакуумом живота формируют основу для женского здоровья. Помимо работы с интимной зоной, курс включает упражнения на вытяжение позвоночника, формирование осанки и фитнес-элементы для общего тонуса тела. Упражнения подходят для выполнения в домашних условиях, не требуют специального оборудования и доступны для самостоятельной практики.
Другие материалы автора
В
Можно купить80 ₽
Висцеральный самомассаж живота
Лилия Гарипова
Можно купить98 ₽ 2 700 ₽ −96%
Женский оргазм. Эротический массаж. Безопасный спорт
Лилия Гарипова
Можно купить80 ₽ 1 600 ₽ −95%
Висцеральный самомассаж для стройности и здоровья
Лилия ГариповаД
Можно купить110 ₽
Дородовая подготовка и восстановление после
Лилия Гарипова
Можно купить136 ₽ 4 800 ₽ −97%
Оральные ласки. Глубокое горло. Массаж простаты. Секс для галочки
Лилия ГариповаЗ
Можно купить148 ₽ 1 500 ₽ −90%
Здоровый позвоночник
Лилия ГариповаН
Можно купить116 ₽ 3 628 ₽ −97%
Наули и Уддияна бандха
Лилия Гарипова
Можно купить870 ₽ 2 000 ₽ −56%
Висцеральный самомассаж живота. Часть 1
Лилия Гарипова
Можно купить384 ₽ 3 250 ₽ −88%
Как убрать живот за 15 минут в день
Лилия ГариповаИ
Можно купить234 ₽ 3 600 ₽ −94%
Интимная гимнастика с лазерным тренажером Вагитон
Лилия ГариповаИ
Можно купить310 ₽ 4 500 ₽ −93%
Интимная гимнастика Stanusuper
Лилия ГариповаK
kexitt
6 июня 2020 г. Достоинства
Хороший курс, приятный автор. Материал дает много открытий, помогает выявить пробелы в технике выполнения упражнений даже при наличии опыта в женских практиках. Идеально подходит для самопознания и понимания направлений для дальнейшего развития.
Недостатки
Формат не совсем удобен для регулярных самостоятельных тренировок.
M
Mari-k
17 мая 2020 г. Достоинства
Курс состоит из 6 уроков, есть полезные новые упражнения. К концу обучения улучшились навыки работы с животом и интимными мышцами, чувствуется повышение тонуса мышц тазового дна. Автор дает обратную связь в прямом эфире, отвечает на вопросы и помогает сориентироваться.
Недостатки
Половина упражнений дублирует программу другого курса («Висцеральный самомассаж»), для достижения полного результата требуется еще много практики.
Ещё интересные курсы
Д
Можно купить298 ₽ 8 000 ₽ −96%
Даос. Восточные секреты отношений
Лиза ПитеркинаА
Можно купить94 ₽ 1 000 ₽ −91%
Алгоритм построения будущего
Виктория Волевач
Можно купить80 ₽ 1 070 ₽ −93%
Здоровье груди - женские практики
Татьяна Шаповалова
Можно купить80 ₽ 400 ₽ −80%
Женская энергия
Светлана СотниковаВ
Можно купить84 ₽ 2 000 ₽ −96%
Восстановление женской энергетики
ast production
Можно купить238 ₽ 21 780 ₽ −99%
Эко-омоложение. Блоки 5, 6
Светлана Сотникова
Можно купить254 ₽ 2 840 ₽ −91%
Воды женчины
Алёна Полынь
Можно купить628 ₽ 6 180 ₽ −90%
Сакральная геометрия отношений мужчины и женщины
Светлана Олейник
Можно купить80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Активация жизненной силы матки
Перукуа
Можно купить104 ₽
Антифиброзный сплит-массаж
Этель АданьеЙ
Можно купить140 ₽ 1 450 ₽ −90%