Можно купить456 ₽ 4 400 ₽ −90%
Адекватная тренировка мышц кора
Создан: 13 декабря 2025 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Система кора — это не про бесконечное скручивание пресса, а про контроль давления и стабильность всего тела при движении. В этом мастер-классе разбирается, как выстраивается работа мышц центра, почему правильное дыхание определяет эффективность тренировки и как наладить связь между глубокими мышцами живота и остальными сегментами тела. Вы поймете механику работы кора, которая помогает избежать компенсаций в упражнениях и сформировать настоящую опору для позвоночника.
Другие материалы автора
Можно купить
Можно купить320 ₽ 3 500 ₽ −91%
Красивые ягодицы. Импиджмент ТБС. Синдром грушевидной мышцы
Александр Волоткевич
Можно купить278 ₽ 4 400 ₽ −94%
Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом
Александр Волоткевич
Можно купить156 ₽ 3 815 ₽ −96%
Чтение тела и тестирование клиентов
Александр Волоткевич
Можно купить150 ₽ 2 800 ₽ −95%
Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага
Александр Волоткевич
Можно купить86 ₽ 2 495 ₽ −97%
Дыхание. Терапия внутренним давлением. Мьюинг. Рефлекторные техники
Александр Волоткевич
Можно купить194 ₽ 3 815 ₽ −95%
Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи
Александр Волоткевич
Можно купить116 ₽ 2 200 ₽ −95%
Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза
Александр Волоткевич
Можно купить80 ₽ 2 200 ₽ −96%
Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой
Александр Волоткевич
Можно купить130 ₽ 1 460 ₽ −91%
Работа с выпирающими ребрами
Александр Волоткевич
Можно купить218 ₽ 2 950 ₽ −93%
Нарушения осанки и развитие мобильности методами регулирования давления
Александр Волоткевич
Можно купить80 ₽ 1 460 ₽ −95%
Лопатка: глубинное понимание и работа
Александр ВолоткевичОтзывов пока нет. Будьте первым!
Ещё интересные курсы
Можно купить284 ₽ 4 900 ₽ −94%
Аватар
Спринг-Эластика
Можно купить80 ₽ 1 997 ₽ −96%
Гимнастика для суставов
Неоглори
Можно купить80 ₽ 900 ₽ −91%
Счастье жить без боли - устраняем проблемы с шеей
Александра Бонина
Можно купить80 ₽ 700 ₽ −89%
Шпагат / Растяжка / Осанка
Юлия Смольная
Можно купить80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Тренируем мышцы тазового дна. Восстановление позвоночника шаг за шагом
Алёна Мордовина
Можно купить80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Коррекция плоскостопия за 3 минуты в день
Наталья Блинова
Можно купить398 ₽
Здоровая и гибкая спина
Ксения Тимохина
Можно купить398 ₽ 1 490 ₽ −73%
Осанка мечты
Ирина Маринина
Можно купить40 ₽ 490 ₽ −92%
Комплекс видеоупражнений при боли в шейном и грудном отделе позвоночника, головные боли
Рамиш Шогенов, Павел СамсоновМ
Можно купить160 ₽ 5 490 ₽ −97%
Марафон стройности по системе Оксисайз
Марина Корпан
Можно купить1 706 ₽ 7 000 ₽ −76%
Восстановление молодого объёма лица
Маргарита Левченко
Можно купить156 ₽ 2 290 ₽ −93%