4-ПППП — Принципы Правильного Пищевого Поведения

Осознанное управление пищеварением позволяет забыть о проблемах с насыщением и восстановить микрофлору без жестких диет. В основе лежат принципы работы ЖКТ как гидродинамической системы, что помогает выстраивать рацион на базе физиологии, а не популярных фуд-трендов.

Автор объясняет биологические этапы переваривания пищи, разбирает причины дисбиоза и его связь с иммунитетом. Вы научитесь самостоятельно составлять меню, которое подходит именно вашему организму, узнаете о правилах сочетания продуктов и последовательности их приема. Особое внимание уделено пробиотикам, в том числе авторскому рецепту домашнего овсяного кваса для поддержки микрофлоры. Курс ориентирован на тех, кто хочет наладить пищевое поведение, опираясь на медицинские знания о работе желудочно-кишечного тракта.