Курсы автора Елена Бойко

+ Разнообразное меню, учитывается возможность готовить одно блюдо на несколько приемов пищи. План питания сбалансирован, содержит достаточное количество белка с возможностью корректировки под себя.

+ Материал хороший, странички оформлены удобно и аккуратно. Меню разнообразное, всё вкусно и сытно, некоторые рецепты можно использовать в будущем.

− Требуется слишком много времени на готовку, рецепты не все быстрые и оптимальные. Даже при использовании меню одного дня на два дня подряд, времени на кухне уходит очень много. За неделю вес не изменился.

+ Отличный материал: всё кратко, лаконично и доступно. Подробно разобраны расчеты калорий, белков, жиров и углеводов как для удержания, так и для снижения веса. Программа питания составлена из доступных продуктов и несложных рецептов. Формулы для расчета калорий в курсе точные и соответствуют данным приложения FatSecret.