Платные курсы 85
| Курс | Автор / Школа | Рейтинг | Цена | |
|---|---|---|---|---|
| Спать как ребенок | — | ★ 5 | 128 ₽ 1 200 ₽ | → |
| Самогипноз | — | ★ 5 | 222 ₽ 9 026 ₽ | → |
| Гипно-ботокс: омоложение кожи | Аудио-гипноз | ★ 5 | 80 ₽ 1 400 ₽ | → |
| Антистресс. Релаксация. Самогипноз | — | ★ 4.5 | 90 ₽ 1 000 ₽ | → |
| Практика Самогипноза 1. АнтиСтресс | Павел Колесов | ★ 5 | 216 ₽ 4 900 ₽ | → |
| Практика Самогипноза. Устранение внутренних конфликтов и самосаботажа | Павел Колесов | ★ 5 | 126 ₽ 7 900 ₽ | → |
| Аудио гипноз: Как выйти замуж и создать семью | Елена Вальяк | ★ 5 | 154 ₽ 1 026 ₽ | → |
| Самогипноз. Практикум | Яна Лан | ★ 5 | 164 ₽ 5 170 ₽ | → |
| Как формировать события и управлять здоровьем с помощью самогипноза | — | — | 138 ₽ 3 100 ₽ | → |
| Практики самогипноза для достижения целей, управления здоровьем и благосостоянием | Яна Лан | ★ 5 | 120 ₽ 4 920 ₽ | → |
| Жизнь в радость. Аудио гипноз от депрессий. Сборник | Елена Вальяк | ★ 5 | 288 ₽ 8 344 ₽ | → |
| Эриксоновский гипноз | Алексей Хитров | ★ 5 | 212 ₽ 6 090 ₽ | → |
| Самогипноз — Быстрый старт | Дмитрий Петухов | — | 80 ₽ 1 850 ₽ | → |
О навыке
Самогипноз — техника погружения в изменённое состояние сознания без участия внешнего гипнотизёра, позволяющая работать с подсознанием для изменения привычек, снижения тревожности и достижения личных целей. Онлайн-курсы по самогипнозу обучают безопасным методам вхождения в трансовое состояние, формулировке внушений и интеграции практики в повседневную жизнь.
Обучение самогипнозу через курсы даёт системное понимание механизмов работы подсознания и практические инструменты для самостоятельной работы. Студенты осваивают различные техники индукции — от прогрессивной мышечной релаксации до эриксоновских метафор, учатся составлять эффективные самовнушения и применять полученные навыки для решения конкретных задач: от борьбы с бессонницей до повышения уверенности в себе.
Направления
Категории
Чего ожидать от обучения
Освоение базовой техники расслабления 1-2 недели
Вы научитесь входить в лёгкий транс с помощью прогрессивной релаксации и использовать это состояние для снятия стресса и улучшения засыпания.
Работа с конкретными задачами 3-6 недель
Вы сможете применять самогипноз для решения повседневных проблем: снижение тревожности, повышение концентрации, управление аппетитом.
Уверенная самостоятельная практика 2-3 месяца
Регулярная практика позволит входить в транс быстро и легко, составлять собственные скрипты и получать стабильные результаты.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Доступность практики. Самогипноз не требует оборудования, специального помещения или присутствия терапевта — практиковать можно в любое удобное время.
- Широкий спектр применения. Техники самогипноза помогают в управлении стрессом, улучшении сна, работе с привычками, повышении уверенности и даже в управлении болевыми ощущениями.
- Научная обоснованность. Эффективность гипнотических техник подтверждена исследованиями в области нейронаук и клинической психологии.
- Безопасность при правильном применении. При грамотном обучении самогипноз полностью безопасен — состояние транса является естественным для мозга и контролируется самим практикующим.
- Быстрый эффект. Многие техники дают ощутимые результаты уже после первых сессий, что поддерживает мотивацию к продолжению практики.
Сложности
- Индивидуальная восприимчивость. Около 10-15% людей обладают низкой гипнабельностью, что может затруднить освоение техник и снизить эффективность практики.
- Не заменяет профессиональную помощь. При серьёзных психологических проблемах самогипноз не может заменить работу с квалифицированным психотерапевтом и может быть лишь вспомогательным инструментом.
- Требует регулярности. Для получения устойчивых результатов необходимо практиковать ежедневно в течение нескольких недель, что требует дисциплины и времени.
- Завышенные ожидания. Под влиянием мифов о гипнозе некоторые студенты ожидают мгновенных драматических изменений, тогда как реальная работа происходит постепенно.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 15
Отзывы 84
+ Хороший, добротный материал. Автор излагает всё чётко и последовательно, без «воды». Компактные теоретические блоки чередуются с практическими погружениями. Качество звука вполне приемлемое для формата записи семинара.
− В материалах представлены только аудио и слайды (хотя это было оговорено заранее).
↗ Самогипноз для личного развития и самопомощи− Качество записи звука ужасное, посторонние шумы и гудение мешают восприятию. Слайды сфотографированы небрежно, контент не стоит того, чтобы тратить на него время.
↗ Самогипноз для личного развития и самопомощи+ Крутой курс, всё чётко, последовательно и по структуре. Обилие практики и погружений отлично подходит для неспешного самостоятельного обучения по видео.
− Без базового опыта погружения в гипноз может быть сложновато.
↗ Продвинутый самогипноз+ Курс практически полезен для входа в ресурсное состояние, снятия стресса, смены внутренних убеждений, гипнотического обезболивания и решения эмоциональных проблем. Позволяет быстро начать практиковать, есть стимул развиваться в этой области дальше.
↗ Продвинутый самогипноз+ Отличный материал. Автор владеет темой в совершенстве, говорит чётко и по делу.
↗ Самогипноз для личного развития и самопомощи− Качество звука ужасное по сравнению с оригиналом. В материалах отсутствуют инструкции и аннотации, которые автор обычно прилагает к своим дискам.
↗ 15 оригинальных аудиопрограмм с дисков+ Материалы Андрея Патрушева действительно приносят результат, если следовать инструкции. Диск «Ультрамозг» помогает в учебе: улучшает память, ускоряет мышление и делает голову ясной. Диск «Проводник» помогает обрести уверенность в себе и внутреннее спокойствие.
− Эффект от занятий пропадает после употребления алкоголя или болезни с высокой температурой.
↗ 15 оригинальных аудиопрограмм с дисков+ Автор простыми словами преподносит несложный способ погружения в самогипноз, взятый из гипнотических индукций. Сила методики заключается в её простоте.
− 95% информации находится в первой части, остальные части можно не смотреть.
↗ Самогипноз. Эффективное управление своим подсознанием