Обучение навыку «Развитие внимания» — онлайн-курсы

Сортировка: Новые По рейтингу Дешевле Дороже

Платные курсы 120

Курс	Автор / Школа	Рейтинг	Цена
Необычные таблицы Шульте в стихотворениях	Елена Солдатова	—	40 ₽ 400 ₽	→
Энергия. Внимание. Контроль	Елена Лаштабега	—	2 026 ₽ 19 490 ₽	→
Развитие внимания: как фокусироваться на важном и перестать отвлекаться	Lectera	—	128 ₽ 1 420 ₽	→
Кинезиологические упражнения с использованием тренажера ленивая восьмёрка	Анна Потапова	—	199 ₽	→
Развиваем внимание с нейропсихологом	Елена Сотниченко	—	1 324 ₽ 12 000 ₽	→
Развитие внимания и самостоятельности	Лариса Головина	—	475 ₽ 4 000 ₽	→
Запоминаем без слёз. Развитие памяти, внимания и образного мышления	Екатерина Шрейнер	—	516 ₽ 3 500 ₽	→
Будь в форме. Внимание, Память, Мышление	НИИ Эврика	—	140 ₽ 1 670 ₽	→
Большая книга развития мышления, логики и внимания	О. В. Узорова, Е. А. Нефёдова	—	120 ₽ 349 ₽	→
Таблицы Шульте 2.0	Евгения Бекетова	—	134 ₽ 390 ₽	→
Медитативные техники развития концентрации внимания	Дмитрий Петухов	—	92 ₽ 2 000 ₽	→
Интенсив по СДВГ	Елена Лаштабега	★ 5	210 ₽ 8 990 ₽	→
Энергия. Внимание. Контроль	Елена Лаштабега	★ 4.33	218 ₽ 14 490 ₽	→
Серия книг Найди, узнай, покажи	—	—	160 ₽ 1 980 ₽	→
Прокачай внимание	Анастасия Трифонова	—	168 ₽ 3 500 ₽	→
Тренировка ума: как прокачать логику, внимание и креативность	Виктор Горбатов	★ 5	400 ₽ 4 500 ₽	→
Нейротренажер "Хлоп-хлоп 3"	Юлия Степанова	—	268 ₽ 600 ₽	→
Внимание - активация магической силы	Юрий Исламов	★ 2	566 ₽ 15 000 ₽	→
Тренажер внимания	Татьяна Смышляева	—	106 ₽ 629 ₽	→
Игра Башня. Развиваем восприятие, логическое мышление, скорость реакции и внимание для детей 5+	Шамиль Ахмадуллин	—	100 ₽ 340 ₽	→
ProВнимание	Мария Станкевич	—	180 ₽ 1 300 ₽	→
Развитие внимания для детей 5-6 лет	НИИ Эврика	—	98 ₽ 370 ₽	→
Тренажер Развитие внимания	НИИ Эврика	—	100 ₽ 370 ₽	→
Развитие внимания, памяти и мышления. 24-й месяц. 8-10 лет	Эврика	—	80 ₽ 370 ₽	→

О навыке

Развитие внимания — это тренировка способности сознательно и устойчиво фокусироваться на задаче, переключаться между объектами и удерживать в поле зрения несколько потоков информации одновременно. В эпоху смартфонов и информационного шума это стало одним из ключевых навыков эффективности.

Онлайн-курсы по развитию внимания сочетают нейрокогнитивные тренажёры, техники медитации и практические упражнения. Они помогают как детям с трудностями концентрации, так и взрослым, которые хотят продуктивнее работать и меньше отвлекаться.

Направления

Категории

Образование100 Личностный рост47 Психология38 Эзотерика и духовные практики4 Рукоделие и творчество3 Здоровье и красота3 Спорт, танцы и отдых2 Иностранные языки1

Зачем изучать развитие внимания

Повышение продуктивности

Сосредоточенность — главный ресурс умственного труда. Чем дольше вы держите фокус, тем больше успеваете.

Снижение ошибок

Внимательность уменьшает количество опечаток, пропущенных деталей и неверных решений.

Улучшение памяти

Информация, на которой мы сфокусированы, запоминается значительно лучше.

Помощь детям

Родители и педагоги проходят такие курсы, чтобы научить детей концентрироваться на учёбе.

Как выглядит обучение развитию внимания

Когнитивные тренажёры. Специальные игровые задания развивают разные виды внимания: объём, устойчивость, переключаемость.

Техники осознанности (mindfulness). Медитативные практики учат возвращать внимание к нужному объекту без самокритики.

Рекомендации по организации рабочей среды. Курсы включают советы по устранению отвлекающих факторов и выстраиванию рабочего ритма.

Чему научитесь на курсах

Виды внимания

Устойчивость, переключаемость, объём, распределение внимания — теоретическая база.

Техники концентрации

Метод Помодоро, техника одной задачи, работа с отвлечениями.

Нейрокогнитивные упражнения

Таблицы Шульте, числовые ряды, задания на слежение и другие тренажёры.

Медитация и осознанность

Базовые практики mindfulness для восстановления концентрации и снижения тревожности.

Самодиагностика

Тесты для оценки текущего уровня внимания и отслеживания прогресса.

Уровни курсов

Начинающий

Постоянно отвлекаетесь, сложно дочитать страницу

Изучаете природу внимания, делаете первые тренировки по 10–15 минут, замечаете прогресс.

Средний

Можете фокусироваться 20–30 минут

Работаете над переключаемостью и распределением внимания, осваиваете продвинутые техники.

Продвинутый

Хотите поддерживать пиковую концентрацию

Интегрируете практики в рабочий ритм, тренируете внимание в условиях стресса и многозадачности.

Чего ожидать от обучения

Замечаете улучшение фокуса 2–3 недели

Продолжительность непрерывной работы увеличивается, меньше тянет проверить телефон.

Устойчивая концентрация на 45–60 минут 1,5–2 месяца

Работаете глубокими сессиями без прерываний, чувствуете «состояние потока».

Осознанность входит в привычку 3 месяца

Регулярная практика внимания становится частью ежедневного распорядка.

Плюсы и минусы

Преимущества

Результат заметен быстро. Уже через 2–3 недели регулярной тренировки большинство людей замечают улучшения.
Не требует особых условий. Упражнения можно делать в любом месте — за компьютером, в транспорте, перед сном.
Польза для всех возрастов. Детям помогает в учёбе, взрослым — в работе, пожилым — в профилактике когнитивного снижения.

Сложности

Нужна регулярность. Разовые тренировки не дают устойчивого результата — нужна ежедневная практика хотя бы 10–15 минут.
Медленный рост сначала. В первые дни прогресс почти не заметен, что может демотивировать.