Платные курсы 38
| Курс | Автор / Школа | Рейтинг | Цена | |
|---|---|---|---|---|
| Чувствариум 1.0. Часть 6 | Благомир Довгань | — | 108 ₽ 3 500 ₽ | → |
| Чувства и конфликт | Сергей Лазарев | — | 130 ₽ 1 000 ₽ | → |
| Скованность в проявлении своих чувств | AST production | — | 216 ₽ 2 000 ₽ | → |
| Чувствариум 1.0. Часть 5 | Благомир Довгань | — | 106 ₽ 3 500 ₽ | → |
| Энергия чувств | Сергей Лазарев | — | 110 ₽ 1 000 ₽ | → |
| Чувствариум 1.0. Часть 4 | Благомир Довгань | — | 88 ₽ 3 500 ₽ | → |
| Деньги + чувства - результаты | Алуника Добровольская | — | 176 ₽ 3 000 ₽ | → |
| Чувствариум 1.0. Часть 3 | Благомир Довгань | — | 80 ₽ 3 500 ₽ | → |
| Чувствариум 1.0. Часть 2 | Благомир Довгань | — | 80 ₽ 3 200 ₽ | → |
| Чувствариум 1.0. Часть 1 | Благомир Довгань | ★ 3 | 80 ₽ 3 000 ₽ | → |
| Чувства и эмоции как основа личности клиента | Елена Журек | ★ 4.17 | 146 ₽ 5 000 ₽ | → |
| Чувства и как с ними жить | Злата Горохова | ★ 5 | 140 ₽ 3 500 ₽ | → |
| Чувства и состояния: стратегия и методы работы | Ирина Шевцова | ★ 5 | 108 ₽ 2 800 ₽ | → |
| Как избавиться от чувств | Анна Иотко | ★ 5 | 104 ₽ 1 490 ₽ | → |
О навыке
Работа с чувствами — комплекс навыков распознавания, понимания и управления своими эмоциями и чувствами. Эмоциональная грамотность позволяет лучше понимать себя, строить здоровые отношения, принимать взвешенные решения и справляться со стрессом.
Онлайн-курсы по работе с чувствами обучают техникам осознания эмоций, их безопасному выражению и регуляции. Программы основаны на подходах эмоционально-фокусированной терапии, осознанности и телесно-ориентированных практик.
Направления
Категории
Чего ожидать от обучения
Расширение эмоционального словаря 1-2 недели
Способность точно называть свои чувства и замечать эмоциональные реакции, которые раньше оставались неосознанными.
Освоение техник регуляции 4-6 недель
Владение 3-5 техниками управления эмоциями, которые помогают справляться с тревогой, гневом и другими сложными переживаниями.
Изменения в отношениях 2-3 месяца
Заметное улучшение качества общения с близкими: меньше конфликтов, больше близости и понимания благодаря навыкам эмоциональной коммуникации.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Улучшение всех сфер жизни. Эмоциональная грамотность положительно влияет на отношения, работу, здоровье и общее качество жизни.
- Снижение психосоматических проблем. Осознание и выражение подавленных чувств часто приводит к уменьшению хронических болей, бессонницы и других соматических симптомов.
- Профилактика выгорания. Умение распознавать свои эмоциональные границы и потребности помогает предотвращать профессиональное и эмоциональное истощение.
- Глубина отношений. Способность быть эмоционально открытым и уязвимым ведёт к формированию более глубоких и аутентичных связей с людьми.
Сложности
- Временное ухудшение состояния. Контакт с подавленными чувствами может вызвать усиление тревоги, грусти или раздражительности на начальном этапе работы.
- Не заменяет терапию при травме. При глубоких эмоциональных травмах, ПТСР или расстройствах личности самостоятельная работа через курсы может быть недостаточной или рискованной.
- Сложность без поддержки. Работа с чувствами в одиночку может быть затруднительной — без обратной связи легко оставаться в привычных защитных паттернах.
- Сопротивление окружения. Изменение эмоционального поведения может вызвать непонимание у близких, привыкших к прежней модели общения.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 5
Отзывы 21
+ Весьма интересный материал, понравилась подача. Рекомендую к прослушиванию.
− С некоторыми моментами не согласна, есть субъективное несогласие с отдельными высказываниями автора.
↗ Как избавиться от чувств+ Всё чётко и понятно, материал разложен по полочкам. Информация подана доступно, стало гораздо легче разобраться в теме.
↗ Как избавиться от чувств+ Материал четкий, понятный, без воды.
− Есть повторения информации.
↗ Как избавиться от чувств+ Хорошая лекция. Материал подается четко, с примерами и рекомендациями.
↗ Как избавиться от чувств+ Материал стоящий, информация подана кратко и по делу. Многие моменты хочется законспектировать и осознанно применять на практике.
↗ Как избавиться от чувств