Обучение навыку «Эмоциональный интеллект» — онлайн-курсы

Сортировка: Новые По рейтингу Дешевле Дороже

Платные курсы 183

Курс	Автор / Школа	Рейтинг	Цена
Эмоциональная система навигации. Часть 1	Гузяль Якубова	—	20 000 ₽	→
Эмоциональная карта человека	Денис Бурхаев	—	354 ₽ 4 900 ₽	→
Школа мышления. Эмоциональный и ментальный интеллект	Ольга Демчук	—	1 762 ₽ 19 000 ₽	→
Эмоджинариум: управляй, действуй, живи	Наталья Козырева, Дмитрий Козырев	★ 4	950 ₽ 9 990 ₽	→
Управление эмоциями	Ольга Демчук	★ 3	118 ₽ 2 400 ₽	→
Удержание состояния и управление эмоциями. Эмоциональный интеллект в действии	Евгений Спирица	—	194 ₽ 1 470 ₽	→
Программа развития эмоционального интеллекта «Все эмоции — друзья»	Юлия Дерябкина, Юлия Кузнецова	—	1 551 ₽ 7 500 ₽	→
Эмоциональный интеллект. Тренинг по активации любви и здоровья через эмоции	Лилия Левицкая	—	5 305 ₽ 35 900 ₽	→
Эмоциональный интеллект	НИИ Эврика	—	379 ₽ 1 470 ₽	→
EQ навык 2: управление собой	Светлана Старова	—	290 ₽ 1 290 ₽	→
Эмоции в нашей жизни. Как ими управлять и научиться жить с ними	Олег Торсунов	★ 1	178 ₽ 1 000 ₽	→
Эмоциональный интеллект	Антон Гломозда	—	2 528 ₽ 14 689 ₽	→
Азбука чувств и эмоций для взрослых	Екатерина Кес	—	1 730 ₽ 9 900 ₽	→
Мозг, эмоции, окружение: что говорят нейроученые	Ольга Мельникова	—	188 ₽ 1 490 ₽	→
Укрощение эмоций	Павел Зыгмантович	—	126 ₽ 600 ₽	→
Дружим с эмоциями	Елена Ульева	—	180 ₽ 916 ₽	→
Капельница. Выйди из апатии за 7 дней	Mindspa	—	224 ₽ 2 000 ₽	→
Сексуальный интеллект	Марина Травкова	—	388 ₽ 3 185 ₽	→
Инструменты эмоционального интеллекта. Магия разума и осознанности	Роберт Джерус	—	198 ₽ 2 050 ₽	→
Эмоциональный интеллект - практические техники	4brain	—	198 ₽ 2 990 ₽	→
Повелитель эмоций. Детский антистресс	Наталья Магвайр	—	140 ₽ 499 ₽	→
Эмоциональный интеллект	Илья Семеннов	—	256 ₽ 1 705 ₽	→
Твоя ладошка эмоций	Ярослава Демиденко	—	180 ₽ 990 ₽	→
Азбука эмоциональных состояний	Марина Муравьёва	—	2 000 ₽ 32 900 ₽	→

О навыке

Эмоциональный интеллект (EQ) — способность распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими и использовать эмоциональную информацию для принятия решений и выстраивания отношений. По модели Д. Гоулмана включает 5 компетенций: самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки. Высокий EQ коррелирует с успехом в карьере, лидерством и качеством отношений.

В России обучение EQ предлагают ВШЭ (курс доктора психологии Виктории Шиманской), Школа эмоционального интеллекта (ei-school.ru), центр «Специалист», Московская школа бизнеса и другие. Курсы длятся от 2 дней до нескольких месяцев и подходят как для личного развития, так и для корпоративного обучения.

Направления

Категории

Психология152 Личностный рост132 Образование30 Отношения и семья25 Эзотерика и духовные практики13 Бизнес и предпринимательство10 Спорт, танцы и отдых5 Карьера и профессии3 Здоровье и красота2 Культура и искусство1 Музыка и звук1 Маркетинг1 Нейросети и AI1

Зачем изучать эмоциональный интеллект

Успех в карьере

Исследования TalentSmart показывают, что EQ определяет 58% профессиональных результатов у руководителей всех уровней.

Управление стрессом и устойчивость

Люди с высоким EQ лучше справляются с трудными ситуациями, не переходя в реактивное поведение.

Эффективное лидерство

Эмоционально интеллектуальные руководители создают более мотивированные команды и лучше управляют конфликтами.

Улучшение отношений

Понимание собственных эмоций и эмпатия к другим улучшают все типы отношений — рабочие, партнёрские, семейные.

Как выглядит обучение эмоциональному интеллекту

Диагностика уровня EQ. Курсы начинают с оценки текущего уровня EQ через тесты и рефлексивные задания.

Практика осознанности и самонаблюдения. Студенты учатся замечать свои эмоциональные реакции в реальном времени — что запускает эмоцию и какова реакция тела.

Техники эмоциональной регуляции. Дыхательные практики, когнитивный рефрейминг, техники дистанцирования от эмоций.

Развитие эмпатии. Упражнения на активное слушание, понимание точки зрения другого человека, считывание невербальных сигналов.

Чему научитесь на курсах

Самосознание

Умение распознавать свои эмоции, понимать, что их вызывает, и как они влияют на поведение и решения.

Саморегуляция

Управление импульсивными реакциями, поддержание внутренней стабильности в стрессовых ситуациях.

Эмпатия

Понимание эмоционального состояния других людей, умение слушать и реагировать на их чувства.

Социальные навыки

Умение выстраивать отношения, управлять конфликтами, убеждать и вдохновлять других.

Мотивация

Внутренняя мотивация, целеустремлённость, оптимизм перед лицом трудностей.

Уровни курсов

Начинающий

Слабое понимание собственных эмоций, реактивное поведение

Базовое самосознание, знакомство с моделями EQ, простые техники регуляции.

Практик

Интерес к психологии, желание улучшить отношения и карьеру

Углублённое изучение всех компетенций EQ, работа с личными триггерами, развитие эмпатии.

Коуч по EQ

Опыт в обучении или коучинге, желание развивать EQ в других

Профессиональная сертификация коуча по эмоциональному интеллекту.

Чего ожидать от обучения

Понимание своих эмоций 2–4 недели

Студент начинает замечать эмоциональные паттерны и разрыв между стимулом и реакцией.

Улучшение отношений 1–3 месяца

Коллеги и близкие замечают изменения: меньше конфликтов, больше взаимопонимания.

Профессиональный сертификат 2–6 месяцев

Прохождение сертифицированных программ и получение документа, подтверждающего квалификацию.

Плюсы и минусы

Преимущества

Применение в реальной жизни прямо сейчас. Каждая освоенная техника — осознанное дыхание, рефрейминг, активное слушание — немедленно применима.
Научная основа. EQ опирается на нейронауку и психологию — это не мотивационная философия, а исследуемые компетенции.
Совместный эффект для работы и личной жизни. Развитие EQ улучшает все сферы одновременно: карьеру, семью, дружбу.

Сложности

Медленный процесс изменений. Эмоциональные паттерны формировались годами — для их изменения нужна длительная практика.
Требует честности с собой. Развитие EQ предполагает готовность смотреть на неприятные стороны своих реакций и поведения.